Капуста

Наше слово баня произошло от греческого - «Изгоняю боль, грусть». Наша баня славилась с давних времен. История бани уходит своими корнями в глубь веков, в древние времена. Баня являлась источником бодрости и лечебным средством в какой-то степени. И сейчас ещё существует пословица «Банька парит, банька правит, банька все поправит».
В русской бане температура воздуха в парилке колеблется между сорока пятью и шестьюдесятью градусами, а влажность поднимается до восьмидесяти-ста процентов.
Под влиянием бани повышается иммунитет к разным простудным заболеваниям, наш организм закаляется. Активизируются сальные и потовые железы, что способствует выведению из организма вредных веществ (шлаков), а также прекрасному очищению кожи. Во время посещения бани усиливается деятельность сердца и легких, на эти органы оказывается тренирующее воздействие и развивается выносливость. Когда Вы находитесь в парилке, Ваша мускулатура расслабляется и восстанавливается работоспособность.
Вот несколько советов новичкам. Перед посещением парилки не стоит мочить голову. С сухие волосами ваша голова защищена от перегревания, улучшается ощущение большой температуры. Некоторые любители попариться ходят в баню в шерстяной или фетровой шапочке и смачивают ее время от времени холодной водой.
В парилку нельзя заходить намыленным, а мыться с мылом нельзя тем более.
А возьмете ли вы в парилку березовый веник? Листья березы наполняют парику хорошим ароматом, а при «обработке» тела веником происходит благотворное массирующее действие, усиливается воздействие пара. Березовый веник можно сейчас купить в магазине. Сейчас в больших количествах идет производство березовых веников в вакуумных упаковках.
Некоторые люди спрашивают: можно принимать холодный душ или обливаться холодной водой после парилки? Да, можно. Это является очень эффективным средством закаливания. Но, как и в любых других видах закаливания, здесь также важен принцип постепенности. Сначала ограничьте такое закаливание душем комнатной температуры, затем прохладным. Потом температуру воды можете постепенно понижать, но это совсем не обязательно. Прохладная вода имеет хороший контраст с температурой парилки и также дает закаливающий эффект.
Не рекомендуется обливаться ледяной водой, и пить ее после парилки людям, которые хотят избавиться от излишнего веса. При попадании холодной воды в пищевод или на кожу потоотделение прекращается, хотя оно могло бы продолжаться еще в течение некоторого времени. Тучных людей после баньки тянет обычно посытнее поесть и попить. Нужно преодолевать такое желание. Утолению жажды способствует простое споласкивание рта прохладной водой, а пить ее нужно понемногу и маленькими глотками.
Не следует париться в неделю чаще одного-двух раз даже опытным любителям сего дела. Особую осторожность должны соблюдать люди пожилого возраста. Таким людям не рекомендуется находиться в парилке больше десяти минут.

 По материалам сайта "Растем Вместе". Баня для беременных, баня для новорожденных